Je suis Jérémie BESSARD, Thérapeute de couple et Sexothérapeute. Vous êtes probablement un homme d'action, habitué à gérer, à réparer, à trouver des solutions. Et pourtant, face à votre propre corps, la machine s’est grippée. La panne sexuelle est survenue, brutale et incompréhensible. Vous cherchez une réponse directe, mais regardons ensemble ce que ce blocage cherche à vous dire, au-delà du simple symptôme mécanique.
Le poids invisible des scripts que nous rejouons
Pour comprendre la panne, il faut observer comment elle s'installe dans le quotidien. Prenons l'exemple de Thomas*. À 38 ans, il est chargé d'affaires, un homme dont les journées sont des listes de problèmes à résoudre. Dans son travail, le doute n'a pas sa place. Avec sa compagne, Julie*, tout allait bien, jusqu'à cette nuit de fatigue où son érection a fléchi. Un événement banal, une simple fluctuation biologique. Mais pour Thomas, cela a résonné comme un échec inacceptable. Depuis ce soir-là, une tension invisible s'est invitée dans leur lit. Thomas aborde chaque moment d'intimité comme un examen de passage, les muscles tendus, le cerveau en hypervigilance, guettant le moindre signe de défaillance. Et plus il se force à réussir, plus le corps se dérobe.
Pourquoi ce mécanisme s'active-t-il chez un homme qui contrôle tout le reste ? L'inconscient n'obéit pas aux lois de la productivité. Thomas a grandi avec l'idée qu'un homme doit être fort, disponible et infaillible. C'est son script culturel et familial. Le niveau logique de son blocage ne se situe pas dans sa capacité physique, mais dans ses croyances profondes sur ce que signifie être un homme. Son histoire personnelle a associé la vulnérabilité à un danger. Face à la fatigue ou au stress accumulé, son esprit a perçu un risque de perdre le contrôle. La panne n'est pas une absence de désir pour Julie, elle est le résultat d'un conflit intérieur entre l'obligation de performance et le besoin inconscient de relâcher la pression.
Briser le cercle vicieux de la solution qui maintient le problème
Et vous, combien de fois avez-vous transformé votre chambre en tribunal où vous êtes à la fois l'accusé et le juge ? La vérité inconfortable qu'il faut oser regarder en face, c'est que vos efforts pour régler le problème sont précisément ce qui le nourrit. L'ego refuse de plier, alors vous essayez plus fort. Vous planifiez, vous calculez le bon moment, vous vous observez faire l'amour de l'extérieur, comme un spectateur critique. Vous n'êtes plus dans vos sensations cutanées ou kinesthésiques, vous êtes dans une évaluation purement visuelle et mentale de votre performance. C'est votre tentative de solution qui maintient le symptôme. Le stress génère du cortisol, et le cortisol bloque chimiquement l'érection. Votre corps ne fait pas une erreur, il obéit simplement à votre signal d'alerte interne.
Pour sortir de cette impasse, la première action immédiate consiste à casser la boucle de rétroaction en interdisant temporairement l'acte final. C'est une tâche paradoxale : s'accorder des moments de tendresse, des caresses, mais avec la règle stricte de ne pas chercher l'érection ni la pénétration. Cela retire instantanément l'enjeu de performance. Si la pression disparaît, l'anxiété de performance baisse, et le corps retrouve sa liberté d'action. En parallèle, un exercice d'ancrage permet de reconnecter l'esprit à un état de sécurité. En visualisant un souvenir de pleine confiance et en y associant un stimulus physique simple, comme une pression sur le poignet, vous apprenez à votre système nerveux à quitter le mode d'alerte pour revenir au présent de la sensation.
Vers une autonomie retrouvée
Mon objectif n'est pas de vous rendre dépendants de la thérapie. Les actions d'aujourd'hui doivent devenir les habitudes saines de demain. La résolution ne passe pas par l'apprentissage d'une technique magique, mais par une flexibilité nouvelle face à votre propre vulnérabilité. Thomas a compris que son érection n'était pas le curseur de sa valeur d'homme. En acceptant de lâcher le contrôle, en apprenant à dire sa fatigue plutôt qu'à la masquer derrière un évitement, son corps a cessé de porter le poids d'un masque trop lourd.
La panne sexuelle est souvent le premier signal d'alarme qui vous oblige à vous arrêter pour écouter ce qui se passe en vous. C'est une invitation brute, parfois douloureuse, à redéfinir votre relation à l'intimité et à la performance. Le chemin vers une sexualité épanouie ne demande pas d'être parfait, mais d'être pleinement là, présent à vous-même et à l'autre.
Initier votre démarche
Prendre la décision d'intervenir sur son couple ou sur sa vie intime exige de la lucidité. Pour valider la faisabilité de votre accompagnement, je dédie une première consultation offerte de 30 minutes, réalisé exclusivement en visio.
Ce premier échange n'est pas une simple formalité. Il s'agit d'un moment précis pour :
✔ Diagnostiquer l'urgence : identifier le mécanisme principal qui s'est installé au cœur de votre crise conjugale ou de votre blocage intime.
✔ Évaluer la dynamique : analyser les résistances inconscientes et mesurer votre niveau d'implication mutuelle ou personnelle.
✔ Fixer la direction : valider si mon accompagnement est la réponse adaptée à la restructuration de votre lien.
Vos standards d'engagement avant de réserver
Pour préserver la qualité du suivi que je consacre aux patient(e)s déjà engagés, l'accès à mon agenda est soumis à la validation de ces trois conditions :
- Le coût de l'inaction : vous traversez une crise critique et vous refusez de laisser votre situation se dégrader davantage.
- La mobilisation de vos ressources : vous êtes déterminé à investir le temps, l'énergie et les moyens nécessaires pour placer la résolution de cette crise au sommet de vos priorités.
- L'exigence thérapeutique : vous recherchez une transformation structurelle profonde et durable, et non un soulagement superficiel ou temporaire.
Si vous validez ces standards de responsabilité, vous pouvez sélectionner votre créneau !
*Afin d'illustrer mes propos, j'ai choisi de vous partager quelques extraits de l'histoire de Julie et Thomas, un couple que j'ai eu le privilège d'accompagner. Bien entendu, les extraits sont partagés avec leur accord et dans le respect de leur confidentialité (les prénoms ont été modifiés).
Jérémie BESSARD.
