Et si le plus grand défi de votre couple n'était pas le manque d'amour, mais le silence qui s'installe peu à peu entre vous ?
Il fut un temps où échanger était une évidence. Les rires fusaient, les confidences se chuchotaient, et les projets se construisaient au fil de vos conversations. Aujourd'hui, entre les journées qui s'allongent, les responsabilités professionnelles, la gestion des enfants et la charge mentale du quotidien, le dialogue s'effiloche. Les phrases se raccourcissent, les non-dits s'accumulent, et parfois, un simple « Ça va ? » se heurte à un « Oui, oui » expéditif. Vous vous sentez peut-être seuls face à des incompréhensions grandissantes, un peu comme deux navires qui se croisent sans jamais accoster. Ce sentiment d'isolement au sein même de votre couple est douloureux, et il est essentiel de reconnaître que vous n'êtes pas les seuls à le vivre.
Retrouvez le dialogue perdu
Je me souviens d'un couple que j'ai accompagné, Élise* et Marc*, la quarantaine, dynamique, parents de deux jeunes enfants. Élise, auto-entrepreneure passionnée, se sentait submergée par son travail et la logistique familiale. Marc, cadre exigeant, rentrait souvent tard, épuisé. Leur quotidien était une course contre la montre, et la communication en était la première victime. Élise, pleine de désirs de partage, se heurtait à un Marc silencieux, absorbé par son écran. Elle interprétait son mutisme comme un manque d'intérêt, lui se sentait incompris, épuisé par sa journée et incapable d'aborder les sujets importants sans exploser. Leurs échanges se réduisaient aux impératifs pratiques, et la tendresse, la complicité, s'évanouissaient. Un soir, après une énième dispute stérile sur une tâche ménagère non faite, Élise a fondu en larmes, avouant se sentir invisible. C'est à ce moment-là qu'ils ont décidé de frapper à ma porte.
*Afin d'illustrer mes propos, j'ai choisi de vous partager quelques extraits de l'histoire d'Élise et Marc, un couple que j'ai eu le privilège d'accompagner. Bien entendu, les extraits sont partagés avec leur accord et dans le respect de leur confidentialité (les prénoms ont été modifiés).
La détérioration de la communication n'est pas une fatalité, mais souvent le symptôme d'un déséquilibre plus profond. En tant que Thérapeute de couple et Sexothérapeute, j'observe que les problèmes de communication ne sont pas simplement une question de « bien parler », mais le reflet de dynamiques inconscientes, de peurs enfouies ou de besoins non exprimés.
Voici quelques pistes pour dépasser les clichés et agir concrètement :
- Comprendre le non-verbal et l'implicite : la communication ne se limite pas à ce qui est dit. Elle réside aussi dans les silences, les regards, les postures, les soupirs. Apprenez à décrypter les signaux non-verbaux de votre partenaire. Par exemple, un conjoint qui évite le regard n'est pas forcément désintéressé, il peut être angoissé ou se sentir jugé. Quelle est l'intention derrière son silence ? Et derrière le vôtre ?
- Souvent, les grandes disputes naissent de petites frustrations non exprimées : plutôt que de laisser les « petits bobos » du quotidien s'accumuler et gangrener la relation, identifiez les moments où une micro-frustration apparaît. Demandez-vous : « Qu'est-ce qui me dérange vraiment en ce moment ? » et trouvez une manière constructive de l'exprimer avant que cela ne devienne un ressentiment majeur.
- Dans le tumulte du quotidien, nous écoutons souvent pour répondre, non pour comprendre : l'écoute active implique de mettre de côté vos propres pensées, jugements et solutions pour vous immerger réellement dans ce que l'autre exprime. Posez des questions ouvertes, reformulez ce que vous entendez pour vérifier votre compréhension et validez les émotions de votre partenaire, même si vous ne les partagez pas.
- Réintroduire l'échange désintéressé : votre communication est-elle devenue purement fonctionnelle (planning des enfants, courses, factures) ? Réservez des moments, même courts, pour des échanges dénués de toute contrainte ou objectif. Discutez de vos passions, de vos rêves, de vos émotions du jour, sans attente particulière. C'est dans ces moments que se tisse à nouveau le lien émotionnel.
- Le "rendez-vous communication" : pour certains couples, notamment ceux sous pression, instituer un "rendez-vous communication" régulier peut être salvateur. Choisissez un moment calme, sans distractions (pas d'écrans, pas d'enfants), pour vous asseoir l'un en face de l'autre et parler. Chacun peut avoir un temps de parole imparti, sans être interrompu, pour exprimer ses pensées, ses ressentis, ses besoins. Cela peut paraître artificiel au début, mais cela crée un espace sécurisé pour le dialogue.
Vous vous reconnaissez dans ces situations ? La bonne nouvelle, c'est qu'il est possible de briser le cycle du silence et de réapprendre à communiquer. Ne laissez pas les doutes et les frustrations s'installer durablement dans votre couple.
Le désir de changement est là, mais je sais qu'il s'accompagne souvent d'hésitations. Franchir le cap d'une thérapie de couple ou d'une sexothérapie pour soi ou pour son couple demande un vrai courage. C'est pourquoi je vous offre une première consultation de 30 minutes, gratuite, en visio.
Ce n'est pas qu'une simple prise de renseignements. Que nous choisissions de travailler ensemble par la suite ou non, ces 30 minutes sont un moment précieux pour :
✔ Déposer ce qui pèse vraiment. Mettre des mots, enfin, sur cette tension sourde ou ces non-dits qui se sont immiscés dans votre quotidien.
✔ Éclairer les dynamiques invisibles. Nous allons doucement explorer ce qui se joue sous la surface de vos conflits ou de votre distance.
✔ Sentir si mon accompagnement résonne en vous. Échanger sur la manière dont je peux vous guider, que ce soit en couple ou en individuel, à mon cabinet ou en visio.
Vous sentez encore l'hésitation ?
C'est normal, l'hésitation c'est souvent la voix de vos peurs profondes. Mais si on l'écoute trop, on reste paralysé dans une situation qui, elle, ne fait qu'empirer. Il n'y a pas de moment "parfait", il n'y a que ce premier pas, courageux, vulnérable et sincère. Venez vous autoriser à vous retrouver, avec plus de légèreté, de vérité et d'amour !
Cette première consultation offerte est un moment que je vous réserve avec soin. Je vous invite à prendre un instant pour répondre à ces trois questions fondamentales. Elles vous permettront de vous assurer que vous êtes prêt(e) à vous engager dans un travail de fond et que mon accompagnement est le bon pour vous :
- Quel est le coût émotionnel de votre situation actuelle ?
- Qu'attendez-vous réellement de cet accompagnement ?
- Êtes-vous prêt(e) à vous investir en temps, en énergie et en argent pour transformer durablement votre relation ?
Jérémie BESSARD.
