Vous avez déjà eu cette petite voix intérieure qui vous murmure : "Si seulement il/elle pouvait changer..." ? C'est un sentiment normal, surtout quand on partage sa vie avec quelqu'un d'autre.
Mais voilà, essayer de transformer son partenaire en quelqu'un d'autre, c'est un peu comme vouloir changer la couleur du ciel. C'est une mission impossible. Alors, comment faire pour que votre relation évolue et s'épanouisse, tout en respectant l'individualité de chacun ?
Chaque individu est unique, avec son histoire, ses peurs, ses rêves. Vouloir changer fondamentalement l'autre, c'est un peu comme vouloir changer la nature. C'est ne pas accepter l'autre tel qu'il est, avec ses qualités et ses défauts.
Par contre, faire évoluer certains comportements ou attitudes au sein d'un couple, c'est tout à fait possible. Et c'est même essentiel pour que la relation reste dynamique et épanouissante. Mais attention, il ne s'agit pas de changer l'autre, mais bien de faire évoluer votre relation à deux.
Peut-on vraiment changer son partenaire ? Voici 4 clés pour faire évoluer votre couple :
1 - La communication
Parlez ouvertement, exprimez vos besoins et vos attentes sans jugement. Écoutez activement votre partenaire et essayez de comprendre son point de vue, même s'il est différent du vôtre (c'est comme construire une maison, les fondations c'est la communication).
2 - Le focus sur les comportements plutôt que sur la personne
Au lieu de dire "Tu es toujours en retard", dites plutôt "J'aimerais qu'on puisse être à l'heure pour la soirée chez nos amis" (c'est comme donner des instructions à un GPS, on indique la destination pas le chemin à suivre).
3 - L'empathie
Essayez de vous mettre à la place de votre partenaire (c'est comme mettre des lunettes de réalité virtuelle, on voit le monde sous un autre angle).
4 - Le thérapeute de couple
Si vous avez du mal à communiquer ou à trouver des solutions, un thérapeute de couple peut vous aider à y voir plus clair.
Et avec des enfants, comment faire ?
Avoir des enfants ajoute une nouvelle dimension à votre relation. Il est important de prendre du temps pour vous en tant que couple, tout en étant présents pour vos enfants. N'oubliez pas que votre relation est un modèle pour eux. En montrant à vos enfants comment communiquer, résoudre les conflits et s'aimer, vous leur offrez les meilleurs outils pour construire leur propre vie.
Voici 4 exercices pratiques :
Exercice 1
Chaque partenaire prend un tour pour exprimer ses besoins et désirs en utilisant la formule "J'ai besoin de..." ou "J'aimerais que..." (par exemple : "J'ai besoin de plus de temps de qualité avec toi" ou "J'aimerais qu'on puisse parler plus ouvertement de nos sentiments").
Exercice 2
Fixez-vous un rendez-vous régulier (une fois par semaine par exemple) où vous ferez une activité que vous aimez tous les deux. Cela peut être un dîner en tête-à-tête, une balade, ou simplement un moment de détente à la maison.
Exercice 3
Encouragez chacun à prendre du temps pour soi, pour pratiquer ses hobbies ou simplement se reposer. Cela permet de revenir à l'autre avec plus d'énergie et de nouvelles choses à partager.
Exercice 4
Dessinez une carte avec différents espaces : "Ce que j'apprécie chez toi", "Ce que j'aimerais changer", "Mes rêves pour notre couple", etc. Chaque partenaire complète sa carte et vous échangez ensuite vos créations.
En conclusion, changer l'autre est une illusion, mais faire évoluer votre relation est un objectif réaliste et atteignable. En travaillant ensemble, en communiquant ouvertement et en faisant preuve d'empathie, vous pouvez renforcer votre lien et construire un avenir heureux ensemble.
Jérémie Bessard
Thérapeute de couple
