Dans le tourbillon de la vie, entre les biberons, les réunions parents-profs, les courses et les impératifs professionnels, il est facile de laisser filer quelque chose de précieux : l'amour au sein de votre couple. On se retrouve parfois à vivre côte à côte, plutôt qu'ensemble, les automatismes ayant remplacé la passion des débuts. Pourtant, l'amour, comme une plante délicate, a besoin d'être arrosé, nourri, chéri pour s'épanouir. Alors, comment raviver la flamme et entretenir cette relation si essentielle, socle de votre famille ?
Ces gestes simples qui transforment votre relation de couple
Nous tombons amoureux, nous nous marions (ou pas), des enfants arrivent… et nous tombons parfois dans le piège de penser que l'amour est acquis une fois pour toutes. Or, c'est une erreur. L'amour n'est pas un état statique, mais un verbe d'action. Il se construit, se nourrit, se réinvente chaque jour. Comme le disait si bien Antoine de Saint-Exupéry : «Aimer, ce n'est pas se regarder l'un l'autre, c'est regarder ensemble dans la même direction». Cette direction, c'est votre projet de couple, votre vision commune, qui évoluent avec le temps.
La communication : le cœur battant de la relation
La communication est l'oxygène du couple. Mais attention, il ne s'agit pas seulement de parler de la logistique familiale. Il faut aussi (et surtout) parler de soi, de ses émotions, de ses besoins, de ses rêves. Oser se dévoiler, même dans ses vulnérabilités, crée une intimité profonde.
- Exercice pratique : Une fois par semaine, prenez un moment privilégié, sans les enfants ni les écrans. À tour de rôle, chacun prend la parole pendant 5 à 10 minutes, sans être interrompu, pour exprimer ce qu'il ressent, ses joies, ses difficultés, ses aspirations. L'autre écoute avec empathie, sans jugement. Cet exercice simple peut transformer votre communication.
Le temps à deux : une priorité, pas un luxe
Dans nos vies surchargées, il est facile de reléguer les moments en couple au second plan. Pourtant, ces moments sont vitaux. Ils permettent de se reconnecter, de se retrouver, de partager des expériences, de raviver la complicité.
- Exercice pratique : Bloquez un créneau chaque semaine, comme un rendez-vous important. Pas besoin de dépenser des fortunes : une balade, un pique-nique, un jeu de société, un film… L'important est d'être ensemble, présents, connectés.
La tendresse et l'intimité : le langage du corps
Les gestes tendres, les câlins, les baisers, les moments d'intimité physique sont essentiels pour maintenir la flamme. Ils expriment l'amour, le désir, l'attachement. Ne les négligez pas, même après des années de vie commune.
- Exercice pratique : Chaque jour, prenez le temps de vous prendre dans les bras pendant quelques minutes. Ce simple geste libère des hormones du bien-être et renforce le lien affectif.
Accepter l'évolution de l'autre (et de soi-même)
Nous changeons avec le temps, nos besoins, nos envies, nos priorités évoluent. Il est important d'accepter ces changements chez son partenaire, de l'accompagner dans son évolution, et de continuer à se découvrir mutuellement.
- Exercice philosophique : Prenez un temps de réflexion individuel pour identifier les changements importants que vous avez vécus ces dernières années. Puis, partagez ces réflexions avec votre partenaire, en vous demandant comment ces changements ont influencé votre relation.
Pour conclure, entretenir l'amour dans le couple est un travail de chaque instant, un chemin parsemé d'embûches, mais aussi de joies immenses. C'est un engagement à prendre soin de l'autre, à cultiver la communication, à préserver l'intimité, à accepter l'évolution. C'est un investissement qui en vaut la peine, car un couple épanoui est le socle d'une famille heureuse.
Jérémie Bessard
Thérapeute de couple
